Światowy Dzień Owoców i Warzyw świętujmy przez cały rok. Dołączmy je do naszej diety, uwzględniajmy sezonowość i sięgajmy po nie każdego dnia.
Warzywa i owoce powinny być nieodłącznym składnikiem codziennej zbilansowej diety. Możemy je jeść w wielu formach – na surowo, gotowane, w formie soków, przetworów. Korzyści z ich spożywania są ogromne.
Są bogate w wartości odżywcze, to podstawowe źródło witamin i składników mineralnych. Wzmacniają funckjonowanie organizmu. Mogą pomóc w zapobieganiu wielu chorobom. Owoce i warzywa nie dostarczają wielu kalorii, dlatego możemy spożywać je bez obaw.
źródło: kalendarzrolnikow.pl
WW