środa, 23 marzec 2016 10:32

Zjadłeś za dużo? Sprawdź, co przyniesie Ci ulgę

Pierwszy dzień świąt już za nami. Większość z pewnością zaczyna odczuwać skutki wczorajszego obżarstwa. Podpowiadamy, jak sobie z nimi szybko poradzić.

Jeżeli jeszcze nie usiadłeś do poniedziałkowego śniadania, wybierz się na spacer. Najlepszy będzie szybki marsz. Poprawisz tym krążenie i zwiększysz perystaltykę jelit. Zbawienne mogą okazać się także proste ćwiczenia brzucha. Pobudzą one Twój układ trawienny. Wstań, zrób wdech i wydech, a następnie, na bezdechu próbuj wciągnąć na chwilę brzuch: przyciągaj okolice żołądka i brzuch jak najbliżej kręgosłupa. Puść, odetchnij i powtórz ćwiczenie kilka razy. Jeśli podczas wciągania brzucha czujesz, że pokarm podjeżdża ci do przełyku, rób to ćwiczenie dopiero po spacerze.

Po małej dawce ruchu zaparz sobie napar z majeranku. Cztery małe łyżeczki majeranku zalej wrzątkiem, parz 10-15 minut, wypij póki jest ciepłe. Szybko  przynosi ulgę i przyspiesza trawienie.

Dobra będzie też herbata, czarna lub miętowa. Mocny napar z czarnej herbaty zawiera substancję (taninę), która ma zdolność wiązania szkodliwych substancji z żołądka. Niezawodna jest też filiżanka herbaty miętowej lub z dzikiej róży. Dodatek szczypty cynamonu lub imbiru rozkurczy żołądek. Napar pomoże, jeśli wypijemy go w ciągu godziny od posiłku. Przemianę materii przyspiesza też czerwona herbata.

Jeżeli nie pomogą zioła, możesz wypróbować też lampkęi czerwonego, wytrawnego wina lub kieliszek wódki z pieprzem. I staraj się dziś nie przesadzać z ciężkimi, tłustymi potrawami.

Kontakt


SOKÓŁKA TV SP. Z O.O
ul. Sikorskiego 25
16-100 Sokółka

tel: 666 828 883
e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

REGON: 368683063
NIP: 5451817935
Numer KRS: 0000702479

Reklama

Czynne od pn-pt w godzinach 8:00 - 16:00
tel: 662 432 320 e-mail: reklama@sokolka.tv